Imagina tu cuerpo en decadencia por falta de Agua que desde luego todos sabemos que es vital, las consecuencias van desde la perdida de energía hasta la falta de lubricación de nuestros ojos, muchos de nosotros sustituimos este líquido por cualquier otro con la diferencia de grandes cantidades de azúcar, estos dañan nuestra salud ya que el consumo por sustitución lo consideramos como algo normal o común donde el “no pasa nada” se volvió nuestra frase favorita, en contraste pasa todo lo contrario, tal como lo hemos escuchado: el Agua representa el 65% aproximadamente de nuestro cuerpo y si no cubrimos esa necesidad como corresponde estamos dejando a la suerte posibles enfermedades que tarde o temprano se manifestaran, tales como: la piel seca, deshidratación, mala regulación en la temperatura corporal, estreñimiento entre otros síntomas. Además gracias a la ingesta de Agua se logran concretar procesos bioquímicos como la respiración, la nutrición, la asimilación del alimento entre otros procesos que determinan nuestra existencia es decir nuestra vida, en caso de la falta de agua estos procesos se verán afectados.
Es por ello que se debe lograr el equilibrio entre la ingesta necesaria y la eliminación de la misma, el cuerpo en su intento de estar bien manda señales con la intención de que este proceso no se vea afectado, el ejemplo más común es la necesidad de tomar agua por sentir sed, otros síntomas son el dolor en las articulaciones, la resequedad de la piel o los labios entre otros.
Si cada uno de nosotros conociéramos esta información no pasaríamos por alto dichas indicaciones que son de suma importancia para lograr conservar nuestro organismo de la mejor manera que nos fuese posible, es por ello que no debes olvidar hidratar tu organismo consumiendo la suficiente cantidad de agua de acuerdo a tu peso, edad, el clima de la región a la cual perteneces y si en algún dado caso hay pérdidas significativas por enfermedad o alguna otra actividad física como hacer ejercicio, se deberá tomar en cuenta para evitar la deshidratación del organismo, será necesario beber mas Agua Purificada o Agua Alcalina si es posible, por otra parte si desea tener información precisa y que sea lo más cercana a su organismo lo ideal es acudir con un especialista en la materia, lo más importante es tu salud.
Y recuerda:
El agua es uno de los nutrientes más descuidados de tu dieta, pero es uno de los más vitales. "Julia Child"